Gym Equilibre
Présentation et catégories
La gym équilibre est primordiale chez un public vieillissant pour prévenir des chutes et parfois de graves blessures. Le suivi individuel est nécessaire, ainsi j’accompagne les personnes une à une sur les parcours.
Elle peut se décliner sous des formes et degrés d’intensité variés : Gym debout derrière la chaise (pour avoir un appui) et sous forme de parcours, avec obstacles, tracés, actions à effectuer…
On travaille également sur la prévention des chutes, ex : Comment se pencher, comment se relever pour prévenir les secours....
Thématiques travaillées
- Renforcement musculaire et gain de souplesse.
- Equilibre unipodal, renforcement des articulations.
- Endurance cardio-vasculaire et pulmonaire.
- Appareil vestibulaire (oreille interne).
Bienfaits sur la santé
Amélioration de l’hygiène de vie (sommeil, bien-être), du tonus, de la souplesse musculaire.
Augmentation de l’équilibre.
Diminution de la fatigue, du stress, des mauvaises postures.